Tabağınızda ne olduğunu bilin
Leek, boiled without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 27 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 2,9 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 7,7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 89,3 µg 10%
- C vitamini 19,4 mg 22%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 64,3 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 46,7 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 38,1 mg 3%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Potasyum 381 mg 8%
- Çinko 0,48 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 0,48 µg 1%
- İyot 1,2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Leek, boiled without salt hakkında sorular
Leek, boiled without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Leek, boiled without salt ürününün 100 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Leek, boiled without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Leek, boiled without salt ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Leek, boiled without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Leek, boiled without salt ürününün 150 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Leek, boiled without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Leek, boiled without salt ürününün 200 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Leek, boiled without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Leek, boiled without salt ürününün 250 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32870 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
