Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Sub au thon

Calories et valeurs nutritionnelles

subway, sur pain blanc avec laitue et tomate

221
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.3 g
Glucides15.3 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 221 kcal —
  • Protéines 12.3 g 25%
  • Glucides 15.3 g 6%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 2.2 g 11%
  • Fibres 0.7 g 3%
  • Sucres 1.9 g —
  • Sodium 329 mg 14%
  • Cholestérol 28 mg 9%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1.6 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacine (B3) 7.7 mg 48%
  • Acide pantothénique (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamine B6 0.27 mg 16%
  • Folates (B9) 51 µg 13%
  • Vitamine B12 1.1 µg 44%
  • Choline 30.5 mg 6%

Minéraux

  • Calcium 136 mg 10%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 109 mg 9%
  • Potassium 177 mg 4%
  • Zinc 0.67 mg 6%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Manganèse 0.21 mg 9%
  • Sélénium 39.2 µg 71%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22112.3 g15.3 g12 g
1 portion237 g52429.2 g36.1 g28.5 g
2 portions474 g104858.4 g72.3 g57.1 g
½ portion118.5 g26214.6 g18.1 g14.3 g
3 portions711 g157187.7 g108.4 g85.6 g
4 portions948 g2095116.9 g144.6 g114.1 g
50 g50 g1116.2 g7.6 g6 g
150 g150 g33218.5 g22.9 g18.1 g
200 g200 g44224.7 g30.5 g24.1 g
250 g250 g55330.8 g38.1 g30.1 g

Questions sur : Sub au thon

Combien de calories dans 100 g de sub au thon ?

100 g de sub au thon : 221 kcal, 12.3 g de protéines, 15.3 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (237 g) de sub au thon ?

1 portion (237 g) de sub au thon : 524 kcal, 29.2 g de protéines, 36.1 g de glucides et 28.5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (474 g) de sub au thon ?

2 portions (474 g) de sub au thon : 1048 kcal, 58.4 g de protéines, 72.3 g de glucides et 57.1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (118.5 g) de sub au thon ?

½ portion (118.5 g) de sub au thon : 262 kcal, 14.6 g de protéines, 18.1 g de glucides et 14.3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (711 g) de sub au thon ?

3 portions (711 g) de sub au thon : 1571 kcal, 87.7 g de protéines, 108.4 g de glucides et 85.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (948 g) de sub au thon ?

4 portions (948 g) de sub au thon : 2095 kcal, 116.9 g de protéines, 144.6 g de glucides et 114.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sub au thon ?

50 g de sub au thon : 111 kcal, 6.2 g de protéines, 7.6 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sub au thon ?

150 g de sub au thon : 332 kcal, 18.5 g de protéines, 22.9 g de glucides et 18.1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170316 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues