Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Sub poitrine de dinde

Calories et valeurs nutritionnelles

subway, sur pain blanc avec laitue et tomate

147
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,1 g
Glucides21 g
Lipides2,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 147 kcal —
  • Protéines 9,1 g 18%
  • Glucides 21 g 8%
  • Lipides 2,3 g 3%
  • Acides gras saturés 0,5 g 2%
  • Fibres 1,3 g 5%
  • Sucres 3,1 g —
  • Sodium 317 mg 14%
  • Cholestérol 10 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1,2 mg 1%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folates (B9) 66 µg 17%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%

Minéraux

  • Calcium 169 mg 13%
  • Fer 1,8 mg 10%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 122 mg 10%
  • Potassium 253 mg 5%
  • Zinc 0,66 mg 6%
  • Cuivre 0,08 mg 8%
  • Manganèse 0,3 mg 13%
  • Sélénium 17 µg 31%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1479,1 g21 g2,3 g
1 portion184 g27017 g39 g4,3 g
2 portions368 g54134 g78 g8,5 g
½ portion92 g1358,4 g19 g2,1 g
3 portions552 g81150 g117 g13 g
4 portions736 g108267 g155 g17 g
50 g50 g744,6 g11 g1,2 g
150 g150 g22114 g32 g3,5 g
200 g200 g29418 g42 g4,6 g
250 g250 g36823 g53 g5,8 g

Questions sur : Sub poitrine de dinde

Combien de calories dans 100 g de sub poitrine de dinde ?

100 g de sub poitrine de dinde : 147 kcal, 9,1 g de protéines, 21 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (184 g) de sub poitrine de dinde ?

1 portion (184 g) de sub poitrine de dinde : 270 kcal, 17 g de protéines, 39 g de glucides et 4,3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (368 g) de sub poitrine de dinde ?

2 portions (368 g) de sub poitrine de dinde : 541 kcal, 34 g de protéines, 78 g de glucides et 8,5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (92 g) de sub poitrine de dinde ?

½ portion (92 g) de sub poitrine de dinde : 135 kcal, 8,4 g de protéines, 19 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (552 g) de sub poitrine de dinde ?

3 portions (552 g) de sub poitrine de dinde : 811 kcal, 50 g de protéines, 117 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (736 g) de sub poitrine de dinde ?

4 portions (736 g) de sub poitrine de dinde : 1082 kcal, 67 g de protéines, 155 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sub poitrine de dinde ?

50 g de sub poitrine de dinde : 74 kcal, 4,6 g de protéines, 11 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sub poitrine de dinde ?

150 g de sub poitrine de dinde : 221 kcal, 14 g de protéines, 32 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170711 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues