Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

quesadilla au poulet

Calories et valeurs nutritionnelles

294
calorieskcal pour 100 g
Protéines15.1 g
Glucides22.3 g
Lipides15.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 294 kcal —
  • Protéines 15.1 g 30%
  • Glucides 22.3 g 8%
  • Lipides 15.3 g 20%
  • Acides gras saturés 6.2 g 31%
  • Fibres 1.7 g 6%
  • Sucres 1.9 g —
  • Sodium 745 mg 32%
  • Cholestérol 37 mg 12%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 72 µg 8%
  • Vitamine C 0.1 mg 0%
  • Vitamine D 0.2 µg 1%
  • Vitamine E 0.29 mg 2%
  • Vitamine K 2.4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacine (B3) 4.2 mg 26%
  • Vitamine B6 0.08 mg 5%
  • Folates (B9) 52 µg 13%
  • Vitamine B12 0.19 µg 8%
  • Choline 29.8 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 269 mg 21%
  • Fer 1.8 mg 10%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 313 mg 25%
  • Potassium 183 mg 4%
  • Zinc 1.4 mg 13%
  • Cuivre 0.08 mg 8%
  • Manganèse 0.27 mg 12%
  • Sélénium 20.8 µg 38%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g29415.1 g22.3 g15.3 g
1 portion180 g52927.1 g40.2 g27.5 g
2 portions360 g105854.2 g80.4 g54.9 g
½ portion90 g26513.5 g20.1 g13.7 g
3 portions540 g158881.3 g120.6 g82.4 g
4 portions720 g2117108.4 g160.8 g109.8 g
50 g50 g1477.5 g11.2 g7.6 g
150 g150 g44122.6 g33.5 g22.9 g
200 g200 g58830.1 g44.7 g30.5 g
250 g250 g73537.6 g55.9 g38.1 g

Questions sur : quesadilla au poulet

Combien de calories dans 100 g de quesadilla au poulet ?

100 g de quesadilla au poulet : 294 kcal, 15.1 g de protéines, 22.3 g de glucides et 15.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (180 g) de quesadilla au poulet ?

1 portion (180 g) de quesadilla au poulet : 529 kcal, 27.1 g de protéines, 40.2 g de glucides et 27.5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (360 g) de quesadilla au poulet ?

2 portions (360 g) de quesadilla au poulet : 1058 kcal, 54.2 g de protéines, 80.4 g de glucides et 54.9 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (90 g) de quesadilla au poulet ?

½ portion (90 g) de quesadilla au poulet : 265 kcal, 13.5 g de protéines, 20.1 g de glucides et 13.7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (540 g) de quesadilla au poulet ?

3 portions (540 g) de quesadilla au poulet : 1588 kcal, 81.3 g de protéines, 120.6 g de glucides et 82.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (720 g) de quesadilla au poulet ?

4 portions (720 g) de quesadilla au poulet : 2117 kcal, 108.4 g de protéines, 160.8 g de glucides et 109.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de quesadilla au poulet ?

50 g de quesadilla au poulet : 147 kcal, 7.5 g de protéines, 11.2 g de glucides et 7.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de quesadilla au poulet ?

150 g de quesadilla au poulet : 441 kcal, 22.6 g de protéines, 33.5 g de glucides et 22.9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170765 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues