Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

submarin SUBWAY CLUB

Calories et valeurs nutritionnelles

SUBWAY, sur pain blanc avec laitue et tomate

146
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides19 g
Lipides2,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 146 kcal —
  • Protéines 11 g 21%
  • Glucides 19 g 7%
  • Lipides 2,4 g 3%
  • Acides gras saturés 0,6 g 3%
  • Fibres 1,4 g 5%
  • Sucres 3,2 g —
  • Sodium 348 mg 15%
  • Cholestérol 16 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Acide pantothénique (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folates (B9) 65 µg 16%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 153 mg 12%
  • Fer 1,9 mg 11%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 131 mg 10%
  • Potassium 265 mg 6%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,28 mg 12%
  • Sélénium 16,8 µg 31%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 portion207 g30222 g39 g5 g
2 portions414 g60444 g79 g10 g
½ portion103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 portions621 g90766 g118 g15 g
4 portions828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Questions sur : submarin SUBWAY CLUB

Combien de calories dans 100 g de submarin SUBWAY CLUB ?

100 g de submarin SUBWAY CLUB : 146 kcal, 11 g de protéines, 19 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (207 g) de submarin SUBWAY CLUB ?

1 portion (207 g) de submarin SUBWAY CLUB : 302 kcal, 22 g de protéines, 39 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (414 g) de submarin SUBWAY CLUB ?

2 portions (414 g) de submarin SUBWAY CLUB : 604 kcal, 44 g de protéines, 79 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (103,5 g) de submarin SUBWAY CLUB ?

½ portion (103,5 g) de submarin SUBWAY CLUB : 151 kcal, 11 g de protéines, 20 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (621 g) de submarin SUBWAY CLUB ?

3 portions (621 g) de submarin SUBWAY CLUB : 907 kcal, 66 g de protéines, 118 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (828 g) de submarin SUBWAY CLUB ?

4 portions (828 g) de submarin SUBWAY CLUB : 1209 kcal, 88 g de protéines, 157 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de submarin SUBWAY CLUB ?

50 g de submarin SUBWAY CLUB : 73 kcal, 5,3 g de protéines, 9,5 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de submarin SUBWAY CLUB ?

150 g de submarin SUBWAY CLUB : 219 kcal, 16 g de protéines, 28 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170307 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues