Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Scarole, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.4 g
Glucides2 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sucres 0.7 g —
- Sodium 13.7 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 125 µg 14%
- Vitamine C 11.5 mg 13%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 0.33 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamine B6 0.01 mg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 53.7 mg 4%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 30.3 mg 2%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.42 mg 18%
- Sélénium 0.6 µg 1%
- Iode 0.4 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
Questions sur : Scarole, crue
Combien de calories dans 100 g de scarole, crue ?
100 g de scarole, crue : 21 kcal, 1.4 g de protéines, 2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de scarole, crue ?
50 g de scarole, crue : 10 kcal, 0.7 g de protéines, 1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de scarole, crue ?
150 g de scarole, crue : 31 kcal, 2.2 g de protéines, 3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de scarole, crue ?
200 g de scarole, crue : 41 kcal, 2.9 g de protéines, 4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de scarole, crue ?
250 g de scarole, crue : 51 kcal, 3.6 g de protéines, 5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20090 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues