Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, épaule entière, maigre, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
entière, maigre, cru
148
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides7,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 148 kcal —
- Protéines 20 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,1 g 9%
- Acides gras saturés 2,5 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,88 mg 74%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,42 mg 24%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,84 µg 35%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 202 mg 16%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 3,1 mg 29%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 29,5 µg 54%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 49 g | 0 g | 18 g |
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Questions sur : Porc, épaule entière, maigre, cru
Combien de calories dans 100 g de porc, épaule entière, maigre, cru ?
100 g de porc, épaule entière, maigre, cru : 148 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, épaule entière, maigre, cru ?
50 g de porc, épaule entière, maigre, cru : 74 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, épaule entière, maigre, cru ?
150 g de porc, épaule entière, maigre, cru : 222 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, épaule entière, maigre, cru ?
200 g de porc, épaule entière, maigre, cru : 296 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, épaule entière, maigre, cru ?
250 g de porc, épaule entière, maigre, cru : 370 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1815 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
