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Rôti d'épaule de porc maigre

Calories et valeurs nutritionnelles

Porc, frais, épaule, entière, maigre séparable uniquement, cuit, rôti

230
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides0 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 230 kcal —
  • Protéines 25 g 51%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14 g 17%
  • Acides gras saturés 4,8 g 24%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 75 mg 3%
  • Cholestérol 90 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,63 mg 52%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,86 µg 36%
  • Choline 87 mg 16%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 1,5 mg 8%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 221 mg 18%
  • Potassium 346 mg 7%
  • Zinc 4,2 mg 38%
  • Cuivre 0,12 mg 14%
  • Manganèse 0,03 mg 1%
  • Sélénium 37,4 µg 68%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23025 g0 g14 g
1 portion135 g31134 g0 g18 g
2 portions270 g62168 g0 g37 g
½ portion67,5 g15517 g0 g9,1 g
3 portions405 g932103 g0 g55 g
4 portions540 g1242137 g0 g73 g
50 g50 g11513 g0 g6,8 g
150 g150 g34538 g0 g20 g
200 g200 g46051 g0 g27 g
250 g250 g57563 g0 g34 g

Questions sur : Rôti d'épaule de porc maigre

Combien de calories dans 100 g de rôti d'épaule de porc maigre ?

100 g de rôti d'épaule de porc maigre : 230 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (135 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?

1 portion (135 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 311 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (270 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?

2 portions (270 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 621 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (67,5 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?

½ portion (67,5 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 155 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 9,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (405 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?

3 portions (405 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 932 kcal, 103 g de protéines, 0 g de glucides et 55 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (540 g) de rôti d'épaule de porc maigre ?

4 portions (540 g) de rôti d'épaule de porc maigre : 1242 kcal, 137 g de protéines, 0 g de glucides et 73 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rôti d'épaule de porc maigre ?

50 g de rôti d'épaule de porc maigre : 115 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rôti d'épaule de porc maigre ?

150 g de rôti d'épaule de porc maigre : 345 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167846 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues