Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rôti d'échine de porc maigre
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, avec os, viande maigre séparable uniquement, cuit, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 3,9 g 20%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 88,3 mg 16%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 0,85 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 203 mg 16%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 41,2 µg 75%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portions | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portions | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 portions | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Questions sur : Rôti d'échine de porc maigre
Combien de calories dans 100 g de rôti d'échine de porc maigre ?
100 g de rôti d'échine de porc maigre : 217 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de rôti d'échine de porc maigre ?
1 portion (85 g) de rôti d'échine de porc maigre : 184 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de rôti d'échine de porc maigre ?
2 portions (170 g) de rôti d'échine de porc maigre : 369 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de rôti d'échine de porc maigre ?
½ portion (42,5 g) de rôti d'échine de porc maigre : 92 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de rôti d'échine de porc maigre ?
3 portions (255 g) de rôti d'échine de porc maigre : 553 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de rôti d'échine de porc maigre ?
4 portions (340 g) de rôti d'échine de porc maigre : 738 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rôti d'échine de porc maigre ?
50 g de rôti d'échine de porc maigre : 109 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rôti d'échine de porc maigre ?
150 g de rôti d'échine de porc maigre : 326 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168237 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues