Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, morue-lingue, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 18 g 35%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 52 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 3,6 µg 150%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,32 mg 2%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 201 mg 16%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 portion | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 portions | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portions | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 portions | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
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Questions sur : Poisson, morue-lingue, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, morue-lingue, crue ?
100 g de poisson, morue-lingue, crue : 85 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, morue-lingue, crue ?
1 portion (85 g) de poisson, morue-lingue, crue : 72 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, morue-lingue, crue ?
2 portions (170 g) de poisson, morue-lingue, crue : 145 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, morue-lingue, crue ?
½ portion (42,5 g) de poisson, morue-lingue, crue : 36 kcal, 7,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, morue-lingue, crue ?
3 portions (255 g) de poisson, morue-lingue, crue : 217 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, morue-lingue, crue ?
4 portions (340 g) de poisson, morue-lingue, crue : 289 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, morue-lingue, crue ?
50 g de poisson, morue-lingue, crue : 43 kcal, 8,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, morue-lingue, crue ?
150 g de poisson, morue-lingue, crue : 128 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173671 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
