Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lotte de rivière
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 90 kcal —
- Protéines 19.3 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 97 mg 4%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.8 µg 33%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 404 mg 9%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Cuivre 0.2 mg 22%
- Manganèse 0.7 mg 30%
- Sélénium 12.6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 portion | 116 g | 104 | 22.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 portions | 232 g | 209 | 44.8 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ portion | 58 g | 52 | 11.2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 portions | 348 g | 313 | 67.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 portions | 464 g | 418 | 89.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 38.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48.3 g | 0 g | 2 g |
Questions sur : Lotte de rivière
Combien de calories dans 100 g de lotte de rivière ?
100 g de lotte de rivière : 90 kcal, 19.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) de lotte de rivière ?
1 portion (116 g) de lotte de rivière : 104 kcal, 22.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) de lotte de rivière ?
2 portions (232 g) de lotte de rivière : 209 kcal, 44.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) de lotte de rivière ?
½ portion (58 g) de lotte de rivière : 52 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) de lotte de rivière ?
3 portions (348 g) de lotte de rivière : 313 kcal, 67.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) de lotte de rivière ?
4 portions (464 g) de lotte de rivière : 418 kcal, 89.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lotte de rivière ?
50 g de lotte de rivière : 45 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lotte de rivière ?
150 g de lotte de rivière : 135 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171950 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues