Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lotte de rivière
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 115 kcal —
- Protéines 24.8 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 124 mg 5%
- Cholestérol 77 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.35 mg 20%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.92 µg 38%
Minéraux
- Calcium 64 mg 5%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 518 mg 11%
- Zinc 0.97 mg 9%
- Cuivre 0.26 mg 28%
- Manganèse 0.9 mg 39%
- Sélénium 16.2 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24.8 g | 0 g | 1 g |
| 1 portion | 90 g | 104 | 22.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 portions | 180 g | 207 | 44.6 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ portion | 45 g | 52 | 11.1 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 portions | 270 g | 311 | 66.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 portions | 360 g | 414 | 89.1 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12.4 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 49.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 61.9 g | 0 g | 2.6 g |
Questions sur : Lotte de rivière
Combien de calories dans 100 g de lotte de rivière ?
100 g de lotte de rivière : 115 kcal, 24.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (90 g) de lotte de rivière ?
1 portion (90 g) de lotte de rivière : 104 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (180 g) de lotte de rivière ?
2 portions (180 g) de lotte de rivière : 207 kcal, 44.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (45 g) de lotte de rivière ?
½ portion (45 g) de lotte de rivière : 52 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (270 g) de lotte de rivière ?
3 portions (270 g) de lotte de rivière : 311 kcal, 66.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (360 g) de lotte de rivière ?
4 portions (360 g) de lotte de rivière : 414 kcal, 89.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lotte de rivière ?
50 g de lotte de rivière : 58 kcal, 12.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lotte de rivière ?
150 g de lotte de rivière : 173 kcal, 37.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174230 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues