Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, morue charbonnière, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
morue charbonnière, cru
195
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides0 g
Lipides15 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 13 g 27%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15 g 20%
- Acides gras saturés 3,2 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 93 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 55 mg 13%
- Phosphore 168 mg 13%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
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- Lieu noirchair uniquement, cru82 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, morue charbonnière, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, morue charbonnière, crue ?
100 g de poisson, morue charbonnière, crue : 195 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, morue charbonnière, crue ?
50 g de poisson, morue charbonnière, crue : 98 kcal, 6,7 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, morue charbonnière, crue ?
150 g de poisson, morue charbonnière, crue : 293 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, morue charbonnière, crue ?
200 g de poisson, morue charbonnière, crue : 390 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, morue charbonnière, crue ?
250 g de poisson, morue charbonnière, crue : 488 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3047 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
