Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lingue du Pacifique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, à chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 23 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 4,2 µg 173%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,41 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 258 mg 21%
- Potassium 560 mg 12%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 portion | 85 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 portions | 170 g | 185 | 39 g | 0 g | 2,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 46 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portions | 255 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
| 4 portions | 340 g | 371 | 77 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
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Questions sur : Lingue du Pacifique
Combien de calories dans 100 g de lingue du Pacifique ?
100 g de lingue du Pacifique : 109 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de lingue du Pacifique ?
1 portion (85 g) de lingue du Pacifique : 93 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de lingue du Pacifique ?
2 portions (170 g) de lingue du Pacifique : 185 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de lingue du Pacifique ?
½ portion (42,5 g) de lingue du Pacifique : 46 kcal, 9,6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de lingue du Pacifique ?
3 portions (255 g) de lingue du Pacifique : 278 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de lingue du Pacifique ?
4 portions (340 g) de lingue du Pacifique : 371 kcal, 77 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lingue du Pacifique ?
50 g de lingue du Pacifique : 55 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lingue du Pacifique ?
150 g de lingue du Pacifique : 164 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174235 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
