Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Orge perlé
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 352 kcal —
- Protéines 9.9 g 20%
- Glucides 62.1 g 23%
- Lipides 1.2 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 15.6 g 56%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 2.2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37.8 mg 7%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 79 mg 19%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cuivre 0.42 mg 47%
- Manganèse 1.3 mg 57%
- Sélénium 37.7 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9.9 g | 62.1 g | 1.2 g |
| 1 portion | 200 g | 704 | 19.8 g | 124.2 g | 2.3 g |
| 2 portions | 400 g | 1408 | 39.6 g | 248.5 g | 4.6 g |
| ½ portion | 100 g | 352 | 9.9 g | 62.1 g | 1.2 g |
| 3 portions | 600 g | 2112 | 59.5 g | 372.7 g | 7 g |
| 4 portions | 800 g | 2816 | 79.3 g | 497 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 14.9 g | 93.2 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 24.8 g | 155.3 g | 2.9 g |
Questions sur : Orge perlé
Combien de calories dans 100 g d’orge perlé ?
100 g d’orge perlé : 352 kcal, 9.9 g de protéines, 62.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (200 g) d’orge perlé ?
1 portion (200 g) d’orge perlé : 704 kcal, 19.8 g de protéines, 124.2 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (400 g) d’orge perlé ?
2 portions (400 g) d’orge perlé : 1408 kcal, 39.6 g de protéines, 248.5 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (100 g) d’orge perlé ?
½ portion (100 g) d’orge perlé : 352 kcal, 9.9 g de protéines, 62.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (600 g) d’orge perlé ?
3 portions (600 g) d’orge perlé : 2112 kcal, 59.5 g de protéines, 372.7 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (800 g) d’orge perlé ?
4 portions (800 g) d’orge perlé : 2816 kcal, 79.3 g de protéines, 497 g de glucides et 9.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’orge perlé ?
50 g d’orge perlé : 176 kcal, 5 g de protéines, 31.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’orge perlé ?
150 g d’orge perlé : 528 kcal, 14.9 g de protéines, 93.2 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170284 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues