Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, orge, perlé, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 352 kcal —
- Protéines 9.9 g 20%
- Glucides 62.1 g 23%
- Lipides 1.2 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 15.6 g 56%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 2.2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37.8 mg 7%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 79 mg 19%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cuivre 0.42 mg 47%
- Manganèse 1.3 mg 57%
- Sélénium 37.7 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9.9 g | 62.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 14.9 g | 93.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 19.8 g | 124.2 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 24.8 g | 155.3 g | 2.9 g |
Questions sur : Grains céréaliers, orge, perlé, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec ?
100 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec : 352 kcal, 9.9 g de protéines, 62.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec ?
50 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec : 176 kcal, 5 g de protéines, 31.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec ?
150 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec : 528 kcal, 14.9 g de protéines, 93.2 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec ?
200 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec : 704 kcal, 19.8 g de protéines, 124.2 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec ?
250 g de grains céréaliers, orge, perlé, sec : 880 kcal, 24.8 g de protéines, 155.3 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4411 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues