Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Orge perlée
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 2.3 g 5%
- Glucides 24.4 g 9%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3.8 g 14%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 0.8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13.4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 93 mg 2%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cuivre 0.1 mg 12%
- Manganèse 0.26 mg 11%
- Sélénium 8.6 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 24.4 g | 0.4 g |
| 1 portion | 157 g | 193 | 3.5 g | 38.3 g | 0.7 g |
| 2 portions | 314 g | 386 | 7.1 g | 76.7 g | 1.4 g |
| ½ portion | 78.5 g | 97 | 1.8 g | 19.2 g | 0.3 g |
| 3 portions | 471 g | 579 | 10.6 g | 115 g | 2.1 g |
| 4 portions | 628 g | 772 | 14.2 g | 153.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 36.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 48.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 61.1 g | 1.1 g |
Questions sur : Orge perlée
Combien de calories dans 100 g d’orge perlée ?
100 g d’orge perlée : 123 kcal, 2.3 g de protéines, 24.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (157 g) d’orge perlée ?
1 portion (157 g) d’orge perlée : 193 kcal, 3.5 g de protéines, 38.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (314 g) d’orge perlée ?
2 portions (314 g) d’orge perlée : 386 kcal, 7.1 g de protéines, 76.7 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (78.5 g) d’orge perlée ?
½ portion (78.5 g) d’orge perlée : 97 kcal, 1.8 g de protéines, 19.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (471 g) d’orge perlée ?
3 portions (471 g) d’orge perlée : 579 kcal, 10.6 g de protéines, 115 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (628 g) d’orge perlée ?
4 portions (628 g) d’orge perlée : 772 kcal, 14.2 g de protéines, 153.4 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’orge perlée ?
50 g d’orge perlée : 62 kcal, 1.1 g de protéines, 12.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’orge perlée ?
150 g d’orge perlée : 185 kcal, 3.4 g de protéines, 36.6 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170285 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues