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Épeautre perlé
Calories et valeurs nutritionnelles
261
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides40 g
Lipides2,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 261 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 40 g 14%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 16 g 58%
- Sucres 1 g —
- Sodium 0,6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,76 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Biotine (B7) 5,1 µg 17%
- Folates (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 23,5 mg 2%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 105 mg 25%
- Phosphore 350 mg 28%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cuivre 0,45 mg 50%
- Manganèse 2 mg 87%
- Sélénium 9,9 µg 18%
- Iode 2,5 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
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- Flocons d’épeautre337 kcal / 100 g
- Grünkern en grains329 kcal / 100 g
- Semoule complète d’épeautrecuit51 kcal / 100 g
Questions sur : Épeautre perlé
Combien de calories dans 100 g d’épeautre perlé ?
100 g d’épeautre perlé : 261 kcal, 12 g de protéines, 40 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épeautre perlé ?
50 g d’épeautre perlé : 131 kcal, 6,1 g de protéines, 20 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épeautre perlé ?
150 g d’épeautre perlé : 392 kcal, 18 g de protéines, 60 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épeautre perlé ?
200 g d’épeautre perlé : 523 kcal, 24 g de protéines, 80 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épeautre perlé ?
250 g d’épeautre perlé : 653 kcal, 30 g de protéines, 100 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1729 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
