Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Orge décortiquée
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 354 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Glucides 56 g 20%
- Lipides 2,3 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 17 g 62%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 3,6 mg 20%
- Magnésium 133 mg 32%
- Phosphore 264 mg 21%
- Potassium 452 mg 10%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cuivre 0,5 mg 55%
- Manganèse 1,9 mg 84%
- Sélénium 37,7 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 portion | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 portions | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ portion | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 portions | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 portions | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Questions sur : Orge décortiquée
Combien de calories dans 100 g d’orge décortiquée ?
100 g d’orge décortiquée : 354 kcal, 13 g de protéines, 56 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (184 g) d’orge décortiquée ?
1 portion (184 g) d’orge décortiquée : 651 kcal, 23 g de protéines, 103 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (368 g) d’orge décortiquée ?
2 portions (368 g) d’orge décortiquée : 1303 kcal, 46 g de protéines, 207 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (92 g) d’orge décortiquée ?
½ portion (92 g) d’orge décortiquée : 326 kcal, 12 g de protéines, 52 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (552 g) d’orge décortiquée ?
3 portions (552 g) d’orge décortiquée : 1954 kcal, 69 g de protéines, 310 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (736 g) d’orge décortiquée ?
4 portions (736 g) d’orge décortiquée : 2605 kcal, 92 g de protéines, 414 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’orge décortiquée ?
50 g d’orge décortiquée : 177 kcal, 6,2 g de protéines, 28 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’orge décortiquée ?
150 g d’orge décortiquée : 531 kcal, 19 g de protéines, 84 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170283 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues