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Farine ou gruau d'orge
Calories et valeurs nutritionnelles
ou gruau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 345 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 64 g 23%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 10 g 36%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37,8 mg 7%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 96 mg 23%
- Phosphore 296 mg 24%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,34 mg 38%
- Manganèse 1 mg 45%
- Sélénium 37,7 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 64 g | 1,6 g |
| 1 portion | 148 g | 511 | 16 g | 95 g | 2,4 g |
| 2 portions | 296 g | 1021 | 31 g | 191 g | 4,7 g |
| ½ portion | 74 g | 255 | 7,8 g | 48 g | 1,2 g |
| 3 portions | 444 g | 1532 | 47 g | 286 g | 7,1 g |
| 4 portions | 592 g | 2042 | 62 g | 381 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 97 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 129 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 161 g | 4 g |
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Questions sur : Farine ou gruau d'orge
Combien de calories dans 100 g de farine ou gruau d'orge ?
100 g de farine ou gruau d'orge : 345 kcal, 11 g de protéines, 64 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (148 g) de farine ou gruau d'orge ?
1 portion (148 g) de farine ou gruau d'orge : 511 kcal, 16 g de protéines, 95 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (296 g) de farine ou gruau d'orge ?
2 portions (296 g) de farine ou gruau d'orge : 1021 kcal, 31 g de protéines, 191 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74 g) de farine ou gruau d'orge ?
½ portion (74 g) de farine ou gruau d'orge : 255 kcal, 7,8 g de protéines, 48 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (444 g) de farine ou gruau d'orge ?
3 portions (444 g) de farine ou gruau d'orge : 1532 kcal, 47 g de protéines, 286 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (592 g) de farine ou gruau d'orge ?
4 portions (592 g) de farine ou gruau d'orge : 2042 kcal, 62 g de protéines, 381 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de farine ou gruau d'orge ?
50 g de farine ou gruau d'orge : 173 kcal, 5,3 g de protéines, 32 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de farine ou gruau d'orge ?
150 g de farine ou gruau d'orge : 518 kcal, 16 g de protéines, 97 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169739 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
