Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chènevis décortiqué
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 553 kcal —
- Protéines 31.6 g 63%
- Glucides 4.7 g 2%
- Lipides 48.8 g 63%
- Acides gras saturés 4.6 g 23%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0.5 mg 1%
- Vitamine E 0.8 mg 5%
- Thiamine (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavine (B2) 0.28 mg 22%
- Niacine (B3) 9.2 mg 57%
- Vitamine B6 0.6 mg 35%
- Folates (B9) 110 µg 28%
Minéraux
- Calcium 70 mg 5%
- Fer 8 mg 44%
- Magnésium 700 mg 167%
- Phosphore 1650 mg 132%
- Potassium 1200 mg 26%
- Zinc 9.9 mg 90%
- Cuivre 1.6 mg 178%
- Manganèse 7.6 mg 330%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 31.6 g | 4.7 g | 48.8 g |
| 1 portion | 30 g | 166 | 9.5 g | 1.4 g | 14.6 g |
| 2 portions | 60 g | 332 | 18.9 g | 2.8 g | 29.3 g |
| ½ portion | 15 g | 83 | 4.7 g | 0.7 g | 7.3 g |
| 3 portions | 90 g | 498 | 28.4 g | 4.2 g | 43.9 g |
| 4 portions | 120 g | 664 | 37.9 g | 5.6 g | 58.5 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 15.8 g | 2.3 g | 24.4 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47.3 g | 7 g | 73.1 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63.1 g | 9.3 g | 97.5 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 78.9 g | 11.7 g | 121.9 g |
Questions sur : Chènevis décortiqué
Combien de calories dans 100 g de chènevis décortiqué ?
100 g de chènevis décortiqué : 553 kcal, 31.6 g de protéines, 4.7 g de glucides et 48.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (30 g) de chènevis décortiqué ?
1 portion (30 g) de chènevis décortiqué : 166 kcal, 9.5 g de protéines, 1.4 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (60 g) de chènevis décortiqué ?
2 portions (60 g) de chènevis décortiqué : 332 kcal, 18.9 g de protéines, 2.8 g de glucides et 29.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (15 g) de chènevis décortiqué ?
½ portion (15 g) de chènevis décortiqué : 83 kcal, 4.7 g de protéines, 0.7 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (90 g) de chènevis décortiqué ?
3 portions (90 g) de chènevis décortiqué : 498 kcal, 28.4 g de protéines, 4.2 g de glucides et 43.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (120 g) de chènevis décortiqué ?
4 portions (120 g) de chènevis décortiqué : 664 kcal, 37.9 g de protéines, 5.6 g de glucides et 58.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chènevis décortiqué ?
50 g de chènevis décortiqué : 277 kcal, 15.8 g de protéines, 2.3 g de glucides et 24.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chènevis décortiqué ?
150 g de chènevis décortiqué : 830 kcal, 47.3 g de protéines, 7 g de glucides et 73.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170148 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues