Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Œuf entier
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, congelé, pasteurisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 12.3 g 25%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 9.9 g 13%
- Acides gras saturés 3.4 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 128 mg 6%
- Cholestérol 372 mg 124%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 171 µg 19%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2.6 µg 13%
- Vitamine E 0.72 mg 5%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.52 mg 40%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Folates (B9) 87 µg 22%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 268 mg 49%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 1.7 mg 10%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 135 mg 3%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 37.2 µg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12.3 g | 1 g | 10 g |
| 1 portion | 28 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 portions | 56 g | 82 | 6.9 g | 0.6 g | 5.6 g |
| ½ portion | 14 g | 21 | 1.7 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 portions | 84 g | 123 | 10.4 g | 0.8 g | 8.4 g |
| 4 portions | 112 g | 165 | 13.8 g | 1.1 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.2 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18.5 g | 1.5 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24.7 g | 2 g | 19.9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30.8 g | 2.5 g | 24.9 g |
Questions sur : Œuf entier
Combien de calories dans 100 g de œuf entier ?
100 g de œuf entier : 147 kcal, 12.3 g de protéines, 1 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de œuf entier ?
1 portion (28 g) de œuf entier : 41 kcal, 3.5 g de protéines, 0.3 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de œuf entier ?
2 portions (56 g) de œuf entier : 82 kcal, 6.9 g de protéines, 0.6 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de œuf entier ?
½ portion (14 g) de œuf entier : 21 kcal, 1.7 g de protéines, 0.1 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de œuf entier ?
3 portions (84 g) de œuf entier : 123 kcal, 10.4 g de protéines, 0.8 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de œuf entier ?
4 portions (112 g) de œuf entier : 165 kcal, 13.8 g de protéines, 1.1 g de glucides et 11.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de œuf entier ?
50 g de œuf entier : 74 kcal, 6.2 g de protéines, 0.5 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de œuf entier ?
150 g de œuf entier : 221 kcal, 18.5 g de protéines, 1.5 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172202 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues