Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Œuf entier
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, congelé, salé, pasteurisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 138 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 0.8 g 0%
- Lipides 10.1 g 13%
- Acides gras saturés 3.2 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 3663 mg 159%
- Cholestérol 387 mg 129%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1.5 µg 8%
- Vitamine E 0.8 mg 5%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.44 mg 34%
- Niacine (B3) 0.08 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamine B6 0.23 mg 13%
- Folates (B9) 69 µg 17%
- Vitamine B12 1.2 µg 50%
- Choline 297 mg 54%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 1.7 mg 10%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 186 mg 15%
- Potassium 128 mg 3%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 30.4 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0.8 g | 10.1 g |
| 1 portion | 28 g | 39 | 3.1 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 portions | 56 g | 77 | 6.1 g | 0.5 g | 5.6 g |
| ½ portion | 14 g | 19 | 1.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 portions | 84 g | 116 | 9.2 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 4 portions | 112 g | 155 | 12.3 g | 0.9 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.5 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 16.5 g | 1.2 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 21.9 g | 1.7 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27.4 g | 2.1 g | 25.2 g |
Questions sur : Œuf entier
Combien de calories dans 100 g de œuf entier ?
100 g de œuf entier : 138 kcal, 11 g de protéines, 0.8 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de œuf entier ?
1 portion (28 g) de œuf entier : 39 kcal, 3.1 g de protéines, 0.2 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de œuf entier ?
2 portions (56 g) de œuf entier : 77 kcal, 6.1 g de protéines, 0.5 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de œuf entier ?
½ portion (14 g) de œuf entier : 19 kcal, 1.5 g de protéines, 0.1 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de œuf entier ?
3 portions (84 g) de œuf entier : 116 kcal, 9.2 g de protéines, 0.7 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de œuf entier ?
4 portions (112 g) de œuf entier : 155 kcal, 12.3 g de protéines, 0.9 g de glucides et 11.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de œuf entier ?
50 g de œuf entier : 69 kcal, 5.5 g de protéines, 0.4 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de œuf entier ?
150 g de œuf entier : 207 kcal, 16.5 g de protéines, 1.2 g de glucides et 15.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170893 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues