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Mâche
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
15
calorieskcal pour 100 g
Protéines2 g
Glucides0,5 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 273 µg 30%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 48,9 µg 41%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,37 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,28 mg 12%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 2 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 3 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 4 g | 1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 5 g | 1,3 g | 0,9 g |
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Questions sur : Mâche
Combien de calories dans 100 g de mâche ?
100 g de mâche : 15 kcal, 2 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mâche ?
50 g de mâche : 8 kcal, 1 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mâche ?
150 g de mâche : 23 kcal, 3 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mâche ?
200 g de mâche : 30 kcal, 4 g de protéines, 1 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mâche ?
250 g de mâche : 38 kcal, 5 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20099 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
