Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chou gras (chenopodes blancs), cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

43
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,2 g
Glucides3,3 g
Lipides0,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 43 kcal —
  • Protéines 4,2 g 8%
  • Glucides 3,3 g 1%
  • Lipides 0,8 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 4 g 14%
  • Sodium 43 mg 2%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 580 µg 64%
  • Vitamine C 80 mg 89%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,1 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Acide pantothénique (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folates (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 309 mg 24%
  • Fer 1,2 mg 7%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 72 mg 6%
  • Potassium 452 mg 10%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cuivre 0,29 mg 33%
  • Manganèse 0,78 mg 34%
  • Sélénium 0,9 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Questions sur : Chou gras (chenopodes blancs), cru

Combien de calories dans 100 g de chou gras (chenopodes blancs), cru ?

100 g de chou gras (chenopodes blancs), cru : 43 kcal, 4,2 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou gras (chenopodes blancs), cru ?

50 g de chou gras (chenopodes blancs), cru : 22 kcal, 2,1 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou gras (chenopodes blancs), cru ?

150 g de chou gras (chenopodes blancs), cru : 65 kcal, 6,3 g de protéines, 5 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou gras (chenopodes blancs), cru ?

200 g de chou gras (chenopodes blancs), cru : 86 kcal, 8,4 g de protéines, 6,6 g de glucides et 1,6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou gras (chenopodes blancs), cru ?

250 g de chou gras (chenopodes blancs), cru : 108 kcal, 11 g de protéines, 8,3 g de glucides et 2 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2111 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues