Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté

Calories et valeurs nutritionnelles

bouilli, égoutté

32
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides2,9 g
Lipides0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 32 kcal —
  • Protéines 3,2 g 6%
  • Glucides 2,9 g 1%
  • Lipides 0,7 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 2,1 g 8%
  • Sucres 0,6 g —
  • Sodium 29 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 391 µg 43%
  • Vitamine C 37 mg 41%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,9 mg 12%
  • Vitamine K 494 µg 412%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folates (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,5 mg 0%

Minéraux

  • Calcium 258 mg 20%
  • Fer 0,7 mg 4%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 45 mg 4%
  • Potassium 288 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cuivre 0,2 mg 22%
  • Manganèse 0,53 mg 23%
  • Sélénium 0,9 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Questions sur : Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté

Combien de calories dans 100 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté ?

100 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté : 32 kcal, 3,2 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté ?

50 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté : 16 kcal, 1,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté ?

150 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté : 48 kcal, 4,8 g de protéines, 4,4 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté ?

200 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté : 64 kcal, 6,4 g de protéines, 5,8 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté ?

250 g de chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté : 80 kcal, 8 g de protéines, 7,3 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2112 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues