Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chénopode blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur (Indiens des Plaines du Nord)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 48 kcal —
- Protéines 4,1 g 8%
- Glucides 2,3 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Fibres 5,2 g 19%
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 194 µg 22%
- Vitamine C 4,9 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
Minéraux
- Calcium 349 mg 27%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 164 mg 39%
- Phosphore 56 mg 4%
- Potassium 1070 mg 23%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 1,6 mg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 portion | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 portions | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ portion | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 portions | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 portions | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Questions sur : Chénopode blanc
Combien de calories dans 100 g de chénopode blanc ?
100 g de chénopode blanc : 48 kcal, 4,1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (65 g) de chénopode blanc ?
1 portion (65 g) de chénopode blanc : 31 kcal, 2,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (130 g) de chénopode blanc ?
2 portions (130 g) de chénopode blanc : 62 kcal, 5,3 g de protéines, 3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (32,5 g) de chénopode blanc ?
½ portion (32,5 g) de chénopode blanc : 16 kcal, 1,3 g de protéines, 0,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (195 g) de chénopode blanc ?
3 portions (195 g) de chénopode blanc : 94 kcal, 7,9 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (260 g) de chénopode blanc ?
4 portions (260 g) de chénopode blanc : 125 kcal, 11 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chénopode blanc ?
50 g de chénopode blanc : 24 kcal, 2 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chénopode blanc ?
150 g de chénopode blanc : 72 kcal, 6,1 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169815 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues