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Mâche commune, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
mâche, crue
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines2 g
Glucides3,6 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 3,6 g 1%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 355 µg 39%
- Vitamine C 38,2 mg 42%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 53 mg 4%
- Potassium 459 mg 10%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,13 mg 15%
- Manganèse 0,36 mg 16%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
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Questions sur : Mâche commune, crue
Combien de calories dans 100 g de mâche commune, crue ?
100 g de mâche commune, crue : 21 kcal, 2 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mâche commune, crue ?
50 g de mâche commune, crue : 11 kcal, 1 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mâche commune, crue ?
150 g de mâche commune, crue : 32 kcal, 3 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mâche commune, crue ?
200 g de mâche commune, crue : 42 kcal, 4 g de protéines, 7,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mâche commune, crue ?
250 g de mâche commune, crue : 53 kcal, 5 g de protéines, 9 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2073 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
