Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Longanes
Calories et valeurs nutritionnelles
schés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 286 kcal —
- Protéines 4.9 g 10%
- Glucides 74 g 27%
- Lipides 0.4 g 1%
- Sodium 48 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 28 mg 31%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.5 mg 38%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 5.4 mg 30%
- Magnésium 46 mg 11%
- Phosphore 196 mg 16%
- Potassium 658 mg 14%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cuivre 0.81 mg 90%
- Manganèse 0.25 mg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 74 g | 0.4 g |
| 1 portion | 1.7 g | 5 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| 2 portions | 3.4 g | 10 | 0.2 g | 2.5 g | 0 g |
| ½ portion | 0.9 g | 2 | 0 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 portions | 5.1 g | 15 | 0.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 4 portions | 6.8 g | 19 | 0.3 g | 5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 111 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 148 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12.3 g | 185 g | 1 g |
Questions sur : Longanes
Combien de calories dans 100 g de longanes ?
100 g de longanes : 286 kcal, 4.9 g de protéines, 74 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (1.7 g) de longanes ?
1 portion (1.7 g) de longanes : 5 kcal, 0.1 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (3.4 g) de longanes ?
2 portions (3.4 g) de longanes : 10 kcal, 0.2 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (0.9 g) de longanes ?
½ portion (0.9 g) de longanes : 2 kcal, 0 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (5.1 g) de longanes ?
3 portions (5.1 g) de longanes : 15 kcal, 0.2 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (6.8 g) de longanes ?
4 portions (6.8 g) de longanes : 19 kcal, 0.3 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longanes ?
50 g de longanes : 143 kcal, 2.5 g de protéines, 37 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longanes ?
150 g de longanes : 429 kcal, 7.4 g de protéines, 111 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169907 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues