Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 60 kcal —
- Protéines 2,9 g 6%
- Glucides 8,7 g 3%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4,4 g 16%
- Sucres 3,1 g —
- Sodium 271 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 214 µg 24%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 23,5 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 24,1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0,82 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 51 mg 4%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,38 mg 16%
- Sélénium 0,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 portions | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portion | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 portions | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 portions | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
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Questions sur : légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 60 kcal, 2,9 g de protéines, 8,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (91 g) de légumes mélangés ?
1 portion (91 g) de légumes mélangés : 55 kcal, 2,6 g de protéines, 7,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (182 g) de légumes mélangés ?
2 portions (182 g) de légumes mélangés : 109 kcal, 5,2 g de protéines, 16 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (45,5 g) de légumes mélangés ?
½ portion (45,5 g) de légumes mélangés : 27 kcal, 1,3 g de protéines, 4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (273 g) de légumes mélangés ?
3 portions (273 g) de légumes mélangés : 164 kcal, 7,8 g de protéines, 24 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (364 g) de légumes mélangés ?
4 portions (364 g) de légumes mélangés : 218 kcal, 10 g de protéines, 32 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 30 kcal, 1,4 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 90 kcal, 4,3 g de protéines, 13 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170142 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
