Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots rouges germés crues
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, germés, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 4.2 g 8%
- Glucides 4.1 g 1%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 38.7 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 2.9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0.81 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 187 mg 4%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 portion | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 portions | 368 g | 107 | 15.5 g | 15.1 g | 1.8 g |
| ½ portion | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 portions | 552 g | 160 | 23.2 g | 22.6 g | 2.8 g |
| 4 portions | 736 g | 213 | 30.9 g | 30.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10.5 g | 10.3 g | 1.3 g |
Questions sur : Haricots rouges germés crues
Combien de calories dans 100 g d’haricots rouges germés crues ?
100 g d’haricots rouges germés crues : 29 kcal, 4.2 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (184 g) d’haricots rouges germés crues ?
1 portion (184 g) d’haricots rouges germés crues : 53 kcal, 7.7 g de protéines, 7.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (368 g) d’haricots rouges germés crues ?
2 portions (368 g) d’haricots rouges germés crues : 107 kcal, 15.5 g de protéines, 15.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (92 g) d’haricots rouges germés crues ?
½ portion (92 g) d’haricots rouges germés crues : 27 kcal, 3.9 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (552 g) d’haricots rouges germés crues ?
3 portions (552 g) d’haricots rouges germés crues : 160 kcal, 23.2 g de protéines, 22.6 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (736 g) d’haricots rouges germés crues ?
4 portions (736 g) d’haricots rouges germés crues : 213 kcal, 30.9 g de protéines, 30.2 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots rouges germés crues ?
50 g d’haricots rouges germés crues : 15 kcal, 2.1 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots rouges germés crues ?
150 g d’haricots rouges germés crues : 44 kcal, 6.3 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169213 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues