Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fromage frais
Calories et valeurs nutritionnelles
faible en matières grasses
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 208 kcal —
- Protéines 7.8 g 16%
- Glucides 6.7 g 2%
- Lipides 16.7 g 21%
- Acides gras saturés 10 g 50%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 3.3 g —
- Sodium 317 mg 14%
- Cholestérol 54 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 161 µg 18%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 1.1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 0.13 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamine B6 0.04 mg 3%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0.92 µg 38%
- Choline 12.1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 148 mg 11%
- Fer 0.17 mg 1%
- Magnésium 8 mg 2%
- Phosphore 152 mg 12%
- Potassium 247 mg 5%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 4 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.9 g | 6.7 g | 16.7 g |
| 1 portion | 15 g | 31 | 1.2 g | 1 g | 2.5 g |
| 2 portions | 30 g | 62 | 2.4 g | 2 g | 5 g |
| ½ portion | 7.5 g | 16 | 0.6 g | 0.5 g | 1.3 g |
| 3 portions | 45 g | 94 | 3.5 g | 3 g | 7.5 g |
| 4 portions | 60 g | 125 | 4.7 g | 4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.9 g | 3.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11.8 g | 10.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15.7 g | 13.5 g | 33.3 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19.6 g | 16.8 g | 41.7 g |
Questions sur : Fromage frais
Combien de calories dans 100 g de fromage frais ?
100 g de fromage frais : 208 kcal, 7.9 g de protéines, 6.7 g de glucides et 16.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (15 g) de fromage frais ?
1 portion (15 g) de fromage frais : 31 kcal, 1.2 g de protéines, 1 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (30 g) de fromage frais ?
2 portions (30 g) de fromage frais : 62 kcal, 2.4 g de protéines, 2 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7.5 g) de fromage frais ?
½ portion (7.5 g) de fromage frais : 16 kcal, 0.6 g de protéines, 0.5 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (45 g) de fromage frais ?
3 portions (45 g) de fromage frais : 94 kcal, 3.5 g de protéines, 3 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (60 g) de fromage frais ?
4 portions (60 g) de fromage frais : 125 kcal, 4.7 g de protéines, 4 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage frais ?
50 g de fromage frais : 104 kcal, 3.9 g de protéines, 3.4 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage frais ?
150 g de fromage frais : 312 kcal, 11.8 g de protéines, 10.1 g de glucides et 25 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169079 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues