Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER

Calories et valeurs nutritionnelles

sec

371

calorieskcal pour 100 g

Protéines8,8 g

Glucides66 g

Lipides7 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Calories 371 kcal —
Protéines 8,8 g 18%
Glucides 66 g 24%
Lipides 7 g 9%
Acides gras saturés 1,1 g 5%
Fibres 6,9 g 25%
Sucres 31 g —
Sodium 516 mg 22%
Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

Vitamine C 0,8 mg 1%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 0,55 mg 4%
Vitamine K 2 µg 2%
Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
Riboflavine (B2) 1 mg 78%
Niacine (B3) 12 mg 75%
Acide pantothénique (B5) 0,68 mg 14%
Vitamine B6 1,2 mg 70%
Folates (B9) 239 µg 60%
Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

Calcium 297 mg 23%
Fer 10,7 mg 59%
Magnésium 92 mg 22%
Phosphore 296 mg 24%
Potassium 374 mg 8%
Zinc 1,9 mg 18%
Cuivre 0,36 mg 40%
Manganèse 2,2 mg 97%
Sélénium 16,4 µg 30%

Calories par portion

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	371	8,8 g	66 g	7 g
1 portion	37 g	137	3,3 g	24 g	2,6 g
2 portions	74 g	275	6,5 g	49 g	5,2 g
½ portion	18,5 g	69	1,6 g	12 g	1,3 g
3 portions	111 g	412	9,8 g	73 g	7,7 g
4 portions	148 g	549	13 g	97 g	10 g
50 g	50 g	186	4,4 g	33 g	3,5 g
150 g	150 g	557	13 g	98 g	11 g
200 g	200 g	742	18 g	131 g	14 g
250 g	250 g	928	22 g	164 g	18 g

Aliments similaires

Questions sur : flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER

Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

100 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 371 kcal, 8,8 g de protéines, 66 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (37 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

1 portion (37 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 137 kcal, 3,3 g de protéines, 24 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (74 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

2 portions (74 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 275 kcal, 6,5 g de protéines, 49 g de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (18,5 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

½ portion (18,5 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 69 kcal, 1,6 g de protéines, 12 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (111 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

3 portions (111 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 412 kcal, 9,8 g de protéines, 73 g de glucides et 7,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (148 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

4 portions (148 g) de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 549 kcal, 13 g de protéines, 97 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

50 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 186 kcal, 4,4 g de protéines, 33 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER ?

150 g de flocons d'avoine instantanés raisins, dattes et noix QUAKER : 557 kcal, 13 g de protéines, 98 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174625 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues