Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles de moringa
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 9,4 g 19%
- Glucides 6,3 g 2%
- Lipides 1,4 g 2%
- Fibres 2 g 7%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 378 µg 42%
- Vitamine C 51,7 mg 57%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,66 mg 51%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 1,2 mg 71%
- Folates (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 185 mg 14%
- Fer 4 mg 22%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 112 mg 9%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 1,1 mg 46%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 1 portion | 21 g | 13 | 2 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 portions | 42 g | 27 | 3,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| ½ portion | 10,5 g | 7 | 1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 portions | 63 g | 40 | 5,9 g | 4 g | 0,9 g |
| 4 portions | 84 g | 54 | 7,9 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Questions sur : Feuilles de moringa
Combien de calories dans 100 g de feuilles de moringa ?
100 g de feuilles de moringa : 64 kcal, 9,4 g de protéines, 6,3 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de feuilles de moringa ?
1 portion (21 g) de feuilles de moringa : 13 kcal, 2 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de feuilles de moringa ?
2 portions (42 g) de feuilles de moringa : 27 kcal, 3,9 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10,5 g) de feuilles de moringa ?
½ portion (10,5 g) de feuilles de moringa : 7 kcal, 1 g de protéines, 0,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de feuilles de moringa ?
3 portions (63 g) de feuilles de moringa : 40 kcal, 5,9 g de protéines, 4 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de feuilles de moringa ?
4 portions (84 g) de feuilles de moringa : 54 kcal, 7,9 g de protéines, 5,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles de moringa ?
50 g de feuilles de moringa : 32 kcal, 4,7 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles de moringa ?
150 g de feuilles de moringa : 96 kcal, 14 g de protéines, 9,4 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168416 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues