Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moringa, gousse, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Protéines2.1 g
Glucides5.3 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 5.3 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.2 g 11%
- Sodium 42 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 141 mg 157%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 0.62 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 0.36 mg 2%
- Magnésium 45 mg 11%
- Phosphore 50 mg 4%
- Potassium 461 mg 10%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.26 mg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.3 g | 13.3 g | 0.5 g |
Source : ANSES–Ciqual (France) 20347 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues