Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
moringa, gousses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 37 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 5,3 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,2 g 11%
- Sodium 42 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 141 mg 157%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 0,36 mg 2%
- Magnésium 45 mg 11%
- Phosphore 50 mg 4%
- Potassium 461 mg 10%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,26 mg 11%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Questions sur : Cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues
Combien de calories dans 100 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues ?
100 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues : 37 kcal, 2,1 g de protéines, 5,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues ?
50 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues : 19 kcal, 1,1 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues ?
150 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues : 56 kcal, 3,2 g de protéines, 8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues ?
200 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues : 74 kcal, 4,2 g de protéines, 11 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues ?
250 g de cassier (ben oléifère, moringa), gousses, crues : 93 kcal, 5,3 g de protéines, 13 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2293 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues