Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gousses de moringa
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, bouillies, égouttées, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 4 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Fibres 4.2 g 15%
- Sodium 279 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 97 mg 108%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 0.59 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamine B6 0.11 mg 7%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0.45 mg 3%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 457 mg 10%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.24 mg 10%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 portion | 118 g | 42 | 2.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 portions | 236 g | 85 | 4.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½ portion | 59 g | 21 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 portions | 354 g | 127 | 7.4 g | 14.1 g | 0.7 g |
| 4 portions | 472 g | 170 | 9.9 g | 18.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
Questions sur : Gousses de moringa
Combien de calories dans 100 g de gousses de moringa ?
100 g de gousses de moringa : 36 kcal, 2.1 g de protéines, 4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de gousses de moringa ?
1 portion (118 g) de gousses de moringa : 42 kcal, 2.5 g de protéines, 4.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de gousses de moringa ?
2 portions (236 g) de gousses de moringa : 85 kcal, 4.9 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de gousses de moringa ?
½ portion (59 g) de gousses de moringa : 21 kcal, 1.2 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de gousses de moringa ?
3 portions (354 g) de gousses de moringa : 127 kcal, 7.4 g de protéines, 14.1 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de gousses de moringa ?
4 portions (472 g) de gousses de moringa : 170 kcal, 9.9 g de protéines, 18.8 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gousses de moringa ?
50 g de gousses de moringa : 18 kcal, 1 g de protéines, 2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gousses de moringa ?
150 g de gousses de moringa : 54 kcal, 3.1 g de protéines, 6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168532 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues