Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillies, égouttées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 60 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 9,2 g 3%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 351 µg 39%
- Vitamine C 31 mg 34%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 108 µg 90%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,51 mg 39%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 0,93 mg 55%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 151 mg 12%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,87 mg 38%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Questions sur : Cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées
Combien de calories dans 100 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées ?
100 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées : 60 kcal, 5,3 g de protéines, 9,2 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées ?
50 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées : 30 kcal, 2,6 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées ?
150 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées : 90 kcal, 7,9 g de protéines, 14 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées ?
200 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées : 120 kcal, 11 g de protéines, 18 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées ?
250 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, bouillies, égouttées : 150 kcal, 13 g de protéines, 23 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2097 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues