Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
moringa, feuilles, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 9,4 g 19%
- Glucides 6,3 g 2%
- Lipides 1,4 g 2%
- Fibres 2 g 7%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 378 µg 42%
- Vitamine C 51,7 mg 57%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,66 mg 51%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 1,2 mg 71%
- Folates (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 185 mg 14%
- Fer 4 mg 22%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 112 mg 9%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 1,1 mg 46%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Questions sur : Cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues ?
100 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues : 64 kcal, 9,4 g de protéines, 6,3 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues ?
50 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues : 32 kcal, 4,7 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues ?
150 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues : 96 kcal, 14 g de protéines, 9,4 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues ?
200 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues : 128 kcal, 19 g de protéines, 13 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues ?
250 g de cassier (ben oléifère, moringa), feuilles, crues : 160 kcal, 24 g de protéines, 16 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2096 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues