Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles de moringa
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, bouillies, égouttées, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 60 kcal —
- Protéines 5.3 g 11%
- Glucides 9.2 g 3%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 351 µg 39%
- Vitamine C 31 mg 34%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.1 mg 1%
- Vitamine K 108 µg 90%
- Thiamine (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0.51 mg 39%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamine B6 0.93 mg 55%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 151 mg 12%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.87 mg 38%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 1 portion | 42 g | 25 | 2.2 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 2 portions | 84 g | 50 | 4.4 g | 7.7 g | 0.8 g |
| ½ portion | 21 g | 13 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 3 portions | 126 g | 76 | 6.6 g | 11.5 g | 1.2 g |
| 4 portions | 168 g | 101 | 8.9 g | 15.4 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 10.5 g | 18.3 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13.2 g | 22.9 g | 2.3 g |
Questions sur : Feuilles de moringa
Combien de calories dans 100 g de feuilles de moringa ?
100 g de feuilles de moringa : 60 kcal, 5.3 g de protéines, 9.2 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (42 g) de feuilles de moringa ?
1 portion (42 g) de feuilles de moringa : 25 kcal, 2.2 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (84 g) de feuilles de moringa ?
2 portions (84 g) de feuilles de moringa : 50 kcal, 4.4 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (21 g) de feuilles de moringa ?
½ portion (21 g) de feuilles de moringa : 13 kcal, 1.1 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (126 g) de feuilles de moringa ?
3 portions (126 g) de feuilles de moringa : 76 kcal, 6.6 g de protéines, 11.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (168 g) de feuilles de moringa ?
4 portions (168 g) de feuilles de moringa : 101 kcal, 8.9 g de protéines, 15.4 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles de moringa ?
50 g de feuilles de moringa : 30 kcal, 2.6 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles de moringa ?
150 g de feuilles de moringa : 90 kcal, 7.9 g de protéines, 13.7 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168417 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues