Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles de moringa
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 9.4 g 19%
- Glucides 6.3 g 2%
- Lipides 1.4 g 2%
- Fibres 2 g 7%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 378 µg 42%
- Vitamine C 51.7 mg 57%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0.66 mg 51%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamine B6 1.2 mg 71%
- Folates (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 185 mg 14%
- Fer 4 mg 22%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 112 mg 9%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cuivre 0.1 mg 12%
- Manganèse 1.1 mg 46%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 1 portion | 21 g | 13 | 2 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 2 portions | 42 g | 27 | 3.9 g | 2.6 g | 0.6 g |
| ½ portion | 10.5 g | 7 | 1 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 portions | 63 g | 40 | 5.9 g | 4 g | 0.9 g |
| 4 portions | 84 g | 54 | 7.9 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14.1 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 18.8 g | 12.6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 23.5 g | 15.7 g | 3.5 g |
Questions sur : Feuilles de moringa
Combien de calories dans 100 g de feuilles de moringa ?
100 g de feuilles de moringa : 64 kcal, 9.4 g de protéines, 6.3 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de feuilles de moringa ?
1 portion (21 g) de feuilles de moringa : 13 kcal, 2 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de feuilles de moringa ?
2 portions (42 g) de feuilles de moringa : 27 kcal, 3.9 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10.5 g) de feuilles de moringa ?
½ portion (10.5 g) de feuilles de moringa : 7 kcal, 1 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de feuilles de moringa ?
3 portions (63 g) de feuilles de moringa : 40 kcal, 5.9 g de protéines, 4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de feuilles de moringa ?
4 portions (84 g) de feuilles de moringa : 54 kcal, 7.9 g de protéines, 5.3 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles de moringa ?
50 g de feuilles de moringa : 32 kcal, 4.7 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles de moringa ?
150 g de feuilles de moringa : 96 kcal, 14.1 g de protéines, 9.4 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168416 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues