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Couscous
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit avec de l’huile et du sel
185
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,6 g
Glucides32 g
Lipides3,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 4,6 g 9%
- Glucides 32 g 12%
- Lipides 3,9 g 5%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 1,6 g 6%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 177 mg 8%
- Cholestérol 0,15 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0,15 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,81 mg 5%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 8,8 mg 1%
- Fer 0,55 mg 3%
- Magnésium 9,7 mg 2%
- Phosphore 44 mg 4%
- Potassium 68,7 mg 1%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,23 mg 10%
- Sélénium 3,5 µg 6%
- Iode 13,6 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4,6 g | 32 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6,9 g | 48 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9,2 g | 63 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9,7 g |
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Questions sur : Couscous
Combien de calories dans 100 g de couscous ?
100 g de couscous : 185 kcal, 4,6 g de protéines, 32 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de couscous ?
50 g de couscous : 93 kcal, 2,3 g de protéines, 16 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de couscous ?
150 g de couscous : 278 kcal, 6,9 g de protéines, 48 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de couscous ?
200 g de couscous : 370 kcal, 9,2 g de protéines, 63 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de couscous ?
250 g de couscous : 463 kcal, 12 g de protéines, 79 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 29209 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
