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Couscous nature
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
178
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,2 g
Glucides38 g
Lipides1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 178 kcal —
- Protéines 7,2 g 14%
- Glucides 38 g 14%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 1 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Biotine (B7) 2,1 µg 7%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 129 mg 10%
- Potassium 154 mg 3%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,55 mg 24%
- Sélénium 3 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7,2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,6 g | 19 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2,5 g |
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Questions sur : Couscous nature
Combien de calories dans 100 g de couscous nature ?
100 g de couscous nature : 178 kcal, 7,2 g de protéines, 38 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de couscous nature ?
50 g de couscous nature : 89 kcal, 3,6 g de protéines, 19 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de couscous nature ?
150 g de couscous nature : 267 kcal, 11 g de protéines, 56 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de couscous nature ?
200 g de couscous nature : 356 kcal, 14 g de protéines, 75 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de couscous nature ?
250 g de couscous nature : 445 kcal, 18 g de protéines, 94 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 11-902 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
