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Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire
Calories et valeurs nutritionnelles
semoule de blé dur précuite, à cuire
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 366 kcal —
- Protéines 12.3 g 25%
- Glucides 72.7 g 26%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 4.5 g 16%
- Sucres 3.5 g —
- Sodium 7 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 3.5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamine B6 0.11 mg 6%
- Folates (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 170 mg 14%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Cuivre 0.25 mg 28%
- Manganèse 0.78 mg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12.3 g | 72.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 18.5 g | 109.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 24.6 g | 145.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 30.8 g | 181.8 g | 3.3 g |
Questions sur : Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire
Combien de calories dans 100 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire ?
100 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire : 366 kcal, 12.3 g de protéines, 72.7 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire ?
50 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire : 183 kcal, 6.2 g de protéines, 36.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire ?
150 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire : 549 kcal, 18.5 g de protéines, 109.1 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire ?
200 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire : 732 kcal, 24.6 g de protéines, 145.4 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire ?
250 g de graine de couscous (semoule de blé dur précuite), à cuire : 915 kcal, 30.8 g de protéines, 181.8 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9681 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues