Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Couscous
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
364
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides79.2 g
Lipides2.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 364 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 79.2 g 29%
- Lipides 2.1 g 3%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 3.7 g 13%
- Sucres 2.3 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 2.6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Biotine (B7) 3.2 µg 11%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 59 mg 14%
- Phosphore 238 mg 19%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cuivre 0.36 mg 40%
- Manganèse 1.1 mg 47%
- Sélénium 5 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 12 g | 79.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6 g | 39.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 18 g | 118.8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 24 g | 158.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 30 g | 198 g | 5.3 g |
Questions sur : Couscous
Combien de calories dans 100 g de couscous ?
100 g de couscous : 364 kcal, 12 g de protéines, 79.2 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de couscous ?
50 g de couscous : 182 kcal, 6 g de protéines, 39.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de couscous ?
150 g de couscous : 546 kcal, 18 g de protéines, 118.8 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de couscous ?
200 g de couscous : 728 kcal, 24 g de protéines, 158.4 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de couscous ?
250 g de couscous : 910 kcal, 30 g de protéines, 198 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 11-901 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues