Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
complète, cuite, sans sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 4.3 g 9%
- Glucides 26.8 g 10%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 3.7 g 13%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 16 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.22 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 3.6 µg 1%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.74 mg 4%
- Magnésium 28.3 mg 7%
- Phosphore 86.6 mg 7%
- Potassium 136 mg 3%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Cuivre 0.18 mg 20%
- Manganèse 0.67 mg 29%
- Sélénium 5 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 26.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 53.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 10.7 g | 67 g | 2.5 g |
Questions sur : Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté
Combien de calories dans 100 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
100 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 142 kcal, 4.3 g de protéines, 26.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
50 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 71 kcal, 2.1 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
150 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 213 kcal, 6.4 g de protéines, 40.2 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
200 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 284 kcal, 8.6 g de protéines, 53.6 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
250 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 355 kcal, 10.7 g de protéines, 67 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9685 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues