Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
complète, cuite, sans sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 4,3 g 9%
- Glucides 27 g 10%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 3,7 g 13%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 16 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,22 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 3,6 µg 1%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,74 mg 4%
- Magnésium 28,3 mg 7%
- Phosphore 86,6 mg 7%
- Potassium 136 mg 3%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,67 mg 29%
- Sélénium 5 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
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Questions sur : Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté
Combien de calories dans 100 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
100 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 142 kcal, 4,3 g de protéines, 27 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
50 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 71 kcal, 2,1 g de protéines, 13 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
150 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 213 kcal, 6,4 g de protéines, 40 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
200 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 284 kcal, 8,6 g de protéines, 54 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté ?
250 g de semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté : 355 kcal, 11 g de protéines, 67 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9685 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
