Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, sans sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 5,4 g 11%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 3,5 g 13%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 17 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1,3 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Niacine (B3) 0,35 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 16,2 mg 1%
- Fer 0,43 mg 2%
- Magnésium 16,9 mg 4%
- Phosphore 71,3 mg 6%
- Potassium 86,7 mg 2%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,51 mg 22%
- Sélénium 2,1 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Questions sur : Blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté
Combien de calories dans 100 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté ?
100 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté : 153 kcal, 5,4 g de protéines, 28 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté ?
50 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté : 77 kcal, 2,7 g de protéines, 14 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté ?
150 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté : 230 kcal, 8 g de protéines, 42 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté ?
200 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté : 306 kcal, 11 g de protéines, 56 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté ?
250 g de blé dur (grains entiers), précuit, cuit, sans sel ajouté : 383 kcal, 13 g de protéines, 71 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9081 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues