Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-fleur
Calories et valeurs nutritionnelles
fleurettes, surgelé, cuit à la vapeur ou au micro-ondes, sans sel ajouté
26
calorieskcal pour 100 g
Protéines2 g
Glucides2 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 26 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 15 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 16,6 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 82 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,33 mg 2%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 179 mg 4%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Sélénium 0,53 µg 1%
- Iode 0,3 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
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Questions sur : Chou-fleur
Combien de calories dans 100 g de chou-fleur ?
100 g de chou-fleur : 26 kcal, 2 g de protéines, 2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-fleur ?
50 g de chou-fleur : 13 kcal, 1 g de protéines, 1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-fleur ?
150 g de chou-fleur : 39 kcal, 2,9 g de protéines, 3 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou-fleur ?
200 g de chou-fleur : 52 kcal, 3,9 g de protéines, 3,9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou-fleur ?
250 g de chou-fleur : 65 kcal, 4,9 g de protéines, 4,9 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1218 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
