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Chou de Bruxelles
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur
53
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,6 g
Glucides6,3 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 53 kcal —
- Protéines 3,6 g 7%
- Glucides 6,3 g 2%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 4,5 g 16%
- Sucres 5,5 g —
- Sodium 7 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 6,7 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,55 mg 3%
- Phosphore 60 mg 5%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Sélénium 2,4 µg 4%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
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- Fleurettes de brocolisurgelées, cuites à la vapeur ou au micro-ondes, sans sel ajouté35 kcal / 100 g
Questions sur : Chou de Bruxelles
Combien de calories dans 100 g de chou de Bruxelles ?
100 g de chou de Bruxelles : 53 kcal, 3,6 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou de Bruxelles ?
50 g de chou de Bruxelles : 27 kcal, 1,8 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou de Bruxelles ?
150 g de chou de Bruxelles : 80 kcal, 5,4 g de protéines, 9,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou de Bruxelles ?
200 g de chou de Bruxelles : 106 kcal, 7,1 g de protéines, 13 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou de Bruxelles ?
250 g de chou de Bruxelles : 133 kcal, 8,9 g de protéines, 16 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1095 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
