Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
châtaignes européennes
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillies et cuites à la vapeur
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 131 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Sodium 27 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 26,7 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,73 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 1,7 mg 10%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 99 mg 8%
- Potassium 715 mg 15%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cuivre 0,47 mg 52%
- Manganèse 0,85 mg 37%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 portions | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 portions | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Questions sur : châtaignes européennes
Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?
100 g de châtaignes européennes : 131 kcal, 2 g de protéines, 28 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes ?
1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes : 37 kcal, 0,6 g de protéines, 7,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes ?
2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes : 74 kcal, 1,1 g de protéines, 16 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes ?
½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes : 19 kcal, 0,3 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes ?
3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes : 111 kcal, 1,7 g de protéines, 24 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes ?
4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes : 149 kcal, 2,3 g de protéines, 32 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?
50 g de châtaignes européennes : 66 kcal, 1 g de protéines, 14 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?
150 g de châtaignes européennes : 197 kcal, 3 g de protéines, 42 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170168 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues